Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden – Individuell und im Einklang mit TCM und Ayurveda in Bad Nauheim
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Ausgeglichenheit. Jeder Mensch ist einzigartig und braucht eine individuell abgestimmte Ernährungsweise, die ihn in seiner Gesundheit unterstützt. In meinen Beratungen gehe ich auf Deine persönlichen Bedürfnisse ein und orientiere mich dabei an den Weisheiten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der Ayurveda, um Dir eine Ernährung zu empfehlen, die Dich sowohl körperlich als auch geistig stärkt.
Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Die TCM betont die Bedeutung von Balance und Harmonie für die Gesundheit. Nach der TCM ist die Ernährung nicht nur eine Frage der Kalorienaufnahme, sondern auch der energetischen Ausgewogenheit. Lebensmittel haben in der TCM eine bestimmte Wirkung auf den Körper, die sich je nach Konstitution, Jahreszeit und dem aktuellen Zustand der Organe unterscheidet.
Warm und kühl: In der TCM wird zwischen „warmen“ und „kühlen“ Nahrungsmitteln unterschieden. Zum Beispiel sind Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch warm, während Salate und Zitrusfrüchte kühl sind. Je nach Deiner aktuellen Gesundheitssituation oder den Jahreszeiten (wie z.B. im Winter wärmer essen) wird empfohlen, mehr von einer bestimmten Art von Lebensmitteln zu Dir zu nehmen.
Fünf Elemente: TCM Ernährung basiert auch auf den fünf Elementen – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element steht in Verbindung mit bestimmten Organen und deren Funktion im Körper. Die richtige Auswahl und Kombination von Lebensmitteln hilft dabei, Deine Organfunktionen zu stärken und Deine Energie zu optimieren
.Ernährung nach Ayurveda – Dein individuelles Dosha
Das Ayurveda betrachtet den Körper ebenfalls als ein einzigartiges System, das auf drei Doshas basiert: Vata, Pitta und Kapha. Jedes Dosha hat bestimmte Eigenschaften und beeinflusst, welche Lebensmittel für Dich am besten geeignet sind. Die Ernährung im Ayurveda dient der Förderung der inneren Balance und hilft dabei, die Doshas in Einklang zu bringen.
Vollwertige Ernährung: Der Fokus liegt auf vollwertigen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Dazu gehören frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und pflanzliche Proteine, die Dich mit der nötigen Energie versorgen, ohne den Körper zu belasten.
Individuelle Anpassung: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Lebensmittel. Eine Ernährung, die auf Deine Kondition und Deinen Lifestyle abgestimmt ist, fördert Deine Gesundheit und hilft, Energie und Vitalität zu steigern. Ich unterstütze Dich dabei, die für Dich passende Ernährungsweise zu finden, damit Du Dich rundum wohlfühlst und Deine Leistungsfähigkeit maximieren kannst.